Digital News Guru Health Desk:
खाली पेट पानी पीने से हो सकते हैं कई फायदे:
सुबह प्रातः काल उठकर सबसे पहले हमें ब्रश करने की सलाह दी जाती है यह एक अच्छी आदत है सो कर उठने के तुरंत बाद पानी पीना सेहत के लिए काफी फायदेमंद साबित होता है। इसलिए आप अपने दिन की शुरुआत गुनगुने पानी से करें। इससे आपका इम्यून सिस्टम मजबूत होता है और आप कई तरह के बीमारियों से बच सकते हैं। आइए जानते हैं सुबह बिना ब्रश किए पानी पीने के फायदे।
- यदि आपको सुबह उठते ही थकान और सुस्ती महसूस होती है, तो ऐसे में सबसे पहले आपको अपने दिनचर्या में गुनगुना पानी पीना शुरू कर देना चाहिए।
- खाली पेट पानी पीने से आपके शरीर से टॉक्सिक पदार्थ बाहर निकलते हैं।
- बिना ब्रश किए गुनगुना पानी पीने से पेट से जुड़ी परेशानियां दूर हो सकती हैं।
लोग अपने दिनचर्या अलग-अलग तरीकों से करते हैं लेकिन कुछ आदते ऐसी होती हैं,जिसे सेहत प्रभावित होती है कुछ लोग सुबह अपने दिन की शुरुआत चाय या कॉफी से करते हैं। हालांकि खाली पेट इन ड्रिंक्स को पीने पाचन संबंधी समस्या होती हैं।
सुबह उठते ही पानी पीना रामबाण का काम करता है अक्सर अपने अपने बड़े बुजुर्गों से सुना होगा। जी हां, सुबह बिना ब्रश किए गुनगुना पानी पीने के बड़े फायदे हैं। इससे आप पेट से जुड़ी परेशानियों से बच सकते हैं, साथ ही आपके शरीर में पानी की कमी दूर होती है और भी इससे कई फायदे मिलते हैं। तो आइए जानते हैं, सुबह जागने के तुरंत बाद पानी पीना सेहत के लिए कैसे लाभदायक है।
इम्यून सिस्टम होता है मजबूत :
सुबह खाली पेट पानी पीने से इम्यून सिस्टम मजबूत होता है, जिससे आप कई तरह के संक्रमण और बीमारियों से बच सकते हैं। इसलिए रोजाना खाली पेट गुनगुना पानी जरूर पिएं।
वजन कम करने में है मददगार:
पाचन तंत्र को दुरुस्त रखने के लिए रोजाना खाली पेट पानी पीना चाहिए। यह वजन कम करने में भी मदद करता है। आपको गैस, एसिडिटी जैसी समस्या है तो आप सुबह खाली पेट पानी पीना शुरू कर दे। हर दिन खाली पेट पानी पीने से आप फिट रह सकते हैं।
ग्लोइंग स्किन पाने के लिए:
खाली पेट पानी पीने से शरीर के टॉक्सिक पदार्थ बाहर निकल जाते हैं जिससे आप एक ग्लोइंग और हेल्दी स्किन का सकते हैं। नियमित रूप से खाली पेट रोजाना पानी पीने से झुर्रीयो और काले धब्बों से छुटकारा मिलता है। और आपकी स्किन भी हाइड्रेट रहती है।
शरीर में पानी की कमी होती है दूर:
आप जब रात में सोते हैं तो कम से कम सात आठ घंटे की नींद की दौरान आप पूरी रात बिना पानी पिए रहते हैं। इसलिए सुबह उठते ही आपको पानी पीना काफी जरूरी है। एक बूस्टर की तरह काम करता है।
थकान और सुस्ती से राहत दिलाता है :
सुबह उठते ही अक्सर लोगों को थकान और सुस्ती महसूस होती है। ऐसे में सबसे पहले आप गुनगुना पानी पिएं। इससे आपको ताजगी का अहसास होगा और शरीर को ऊर्जा मिलेगी।
इसके अलावा, सुबह पानी पीने से शरीर में लाल रक्त कोशिकाओं का निर्माण तेजी से होता है, इसलिए अपनी सुबह की शुरुआत पानी से करें। इससे आपका शरीर रीहाइड्रेट हो जाएगा।
लीवर को सही रखने के लिए हैं जरूरी:
पोषक तत्वों को एक जगह से दूसरी जगह तक ले जाने के लिए पानी की मात्रा का हमारे शरीर में प्पर्याप्त मात्रा में होना अति आवश्यक है ।यदि इसकी मात्रा में कमी हो जाएगी तो हमें लीवर के काम करने की क्षमता घट जाती है जिससे तमाम तरह की गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती है।
पर्याप्त पानी पीने से शरीर से बेकार चीजों को दूर करने में मदद मिलती है,और ऐसा करके कब्ज और किडनी व लिवर में होने वाले तनाव कमी लायी जा सकती है।
पानी लिपिड और घुलनशील फाइबर के विघटन में सहायता करता है:
शरीर में पानी की कमी होने से अल्कोहल जैसे जहर को फिल्टर करने में लिवर को काफी परेशानियां होती है। आपके शरीर में संभावित खतरनाक पदार्थ को लिवर फिल्टर करने का काम करता है। इस लिए पानी पीना काफी जरूरी होता है।
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